習慣・暮らし

寒暖差疲労とは、気温の差が大きい日が続き、体温を調節する自律神経が働きすぎて起きる、だるさや頭痛などの不調のことです。気温差7℃が目安と言われる理由、症状のチェックリスト、首・手首・足首を温めるなど今日からできる対策、病院に相談したい目安をまとめました。

大学生の子どものバイト代が増えても、親の税金の控除がいきなりゼロにならないようにする「特定親族特別控除」。2026年(令和8年分)は、子どものバイト代が年136万円を超えても197万円までなら、段階的に控除が残ります。バイト代ごとの控除額の早見表と、年末調整での手続き、健康保険の「150万円」との違いを、国税庁の資料をもとにまとめました。

2026年8月から、高額療養費制度の月ごとの上限額が見直され、新しく「年間上限」ができました。年収ごとの上限はいくらになったのか、年間上限はどんな人に関係するのか、申請はいつからか。厚生労働省と協会けんぽの資料をもとにまとめました。

リースバックとは、自宅を売ったあとも、家賃を払って同じ家に住み続けるしくみです。デメリット、リバースモーゲージとの違い、国土交通省のガイドライン(2026年10月施行)で何が変わったか、強引な勧誘を受けたときの相談先をまとめました。

2026年12月から、iDeCo(個人型確定拠出年金)の掛金の上限が引き上げられ、70歳まで加入できるようになります。会社員・自営業・専業主婦(夫)それぞれの上限はいくらになるのか、いつの掛金から変わるのか、手続きは必要か。厚生労働省の資料をもとにまとめました。

パートやアルバイトの「106万円の壁」は、2026年10月1日になくなりました。社会保険に入る条件はどう変わったのか、会社の人数の条件はいつまで残るのか、130万円の壁とは何が違うのか。日本年金機構と厚生労働省の資料をもとにまとめました。

2026年10月にふるさと納税のルールが変わりました。寄附する人の手続きや控除のしくみは変わったのか、2027年からの「193万円の上限」は誰に関係するのか、今年の分はいつまでに何をすればいいのか。総務省の資料をもとにまとめました。

2026年(令和8年分)の年末調整は、基礎控除が最大104万円、給与所得控除の最低額が74万円に上がります。何が変わって、いつから反映されて、自分は何をすればいいのか。国税庁の資料をもとに、初めての人にも分かるようにまとめました。

月曜の朝がだるい、週の半ばでもうぐったり。その理由は、休日の寝だめで起きる「社会的時差ボケ」かもしれません。意味と計算のしかた、よくある症状、今週からできる直し方を、研究と厚生労働省の資料をもとにまとめました。

「毎月それなりに働いているのに、なぜか手元にお金が残らない…」そんな悩みを持っているとしたら、それはあなたの意志が弱いからでも、才能がないからでもありません。実は、お金が貯まらない人には、科学的に証明された「脳の思考パターン（習慣）」が存在...